3 exercices pour surmonter le fameux "complexe de l'imposteur"

Dans nos habitudes, complimenter n’est pas la règle, pour le moins et pour personne. Personne n’y songe, au quotidien, face à une action réussie et satisfaisante. Ni le boss, ni le collègue, ni les proches, ni, surtout, nous-mêmes ! Nous sommes, en effet, les premiers à oublier de nous auto-congratuler, au sens de « tirer une satisfaction » profonde, consciente et immédiate de notre succès.

En revanche, lorsqu’il s’agit de se castrer, se critiquer, voire de s’invectiver, nous nous montrons, bien souvent, très présents ! Ce schéma est si fréquent et répandu qu’on l’a nommé, en psychologie, le « complexe de l’imposteur », qui consiste à ne pas croire les compliments mais à croire absolument les reproches et critiques.

Voici, donc, trois exercices de développement personnel pour le surmonter.

Un regard bon et bienveillant envers vous-même 
Cherchez trois choses appréciables chez vous, trois qualités, trois bons points que vous vous accorderiez. N’hésitez pas à comptabiliser votre dernière bonne blague ou votre capacité à communiquer avec autrui. Petit ou grand, le trait de caractère choisi fera l’affaire. Vous pouvez également proposer une aptitude, votre humour, par exemple, ou votre capacité à vous impliquer dans votre travail. Ce qui importe, c’est que vous appreniez à éprouver une sympathie, un respect envers vous-même, un regard bon et bienveillant.pe

Fortifiez les murs de votre estime personnelle
De critiques, vous ne serez jamais à court, soyez bien certain. Il y aura toujours quelqu’un qui se plaira à vous blesser parce que votre vision n’est pas la sienne. Et vous devrez affronter le doute et les pensées négatives.

Comment gérer ?
Commencez par fortifier les murs de votre estime personnelle, de la confiance que vous vous accordez. Essayez, par la suite, de transformer les énergies négatives reçues en pensées constructives et actives. Déplacez et replacez en contexte, par exemple, les mots d’encouragement que vous avez entendus tout au long de votre parcours professionnel et personnel et ne perdez pas de vue les qualités dont on vous a parlé durant votre dernier entretien d’évaluation.
Bref, boostez-vous en réadaptant à la réalité du moment à vos qualités de toujours.

Apprenez à vous valoriser
Retournez-vous pour déchiffrer rapidement vos anciens modèles d’autocritique, vos fonctionnements antiques et archaïques, que vous vous empresserez de modifier, rectifier, faire évoluer. Face à chaque situation, apprenez à vous valoriser, à transformer vos sentiments désagréables ou trop critiques en énergies positives et porteuses.

Certes, il s’agit ici d’un « travail » permanent, constant, sur soi pour être mieux au « travail ». Mais pas seulement, pas seulement…
Alors, au travail !